徐静波建议，研修生在来日本之前，最关键的是与国内派遣机构签署协议，此外还需要把自己的权益看清楚。来到日本之后，虽然日本雇主不会再签署具体协议，但是日本行业管理机构和相关协会会与研修生签署相关协议。因此，在日语不精通的情况下，需要找懂日语的人帮忙解释清楚，有些不利于自己的霸王条款，包括加班费的计算、工伤事故的处理等都必须明确，尽量要创造符合日本法律和相关劳动法的条件来跟他们进行沟通。

　　徐静波表示，万一在日本受到了不公正待遇，例如出现工伤事故等，雇主和工商管理机构如果采取逃避的态度，研修生可以向日本当地的劳动监督所（专门管理劳动人事的政府机构）进行申诉。即便自己不懂日语，提供相关的书面材料后，劳动监督所也会请相关人士出面处理。劳动监督所会监督雇主或是行业协会来认真对待申诉。

　　同时，研修生还可以向日本专门援助外国人的工会组织和律师团体提出申诉。此外，遇到大事要及时向大使馆或是领事馆通报，寻求政府的保护。总体来讲，不管遇到什么情况，都不能忍气吞声，尤其是遇到性骚扰和工伤事故，一定要通过正常的法律程序办理，寻找当地的警察或是律师团体帮助。即便雇主置之不理，日本的法律也会惩治这些行为。

　　此前中国研修生有过影响比较大的案例。一名日本雇主性骚扰中国研修生。事情暴露后，农场主将研修生开除。而这名研修生向当地劳动监督所和律师寻求帮助，双方打了一场官司。这名研修生最终胜诉并获得了一定的赔偿。这一案例很值得参考。