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　　一般来说，20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右;31-40岁的人，每周不超过2次;41-50岁的人每月约4-6次;51-60岁的人，每月可2-3次左右;60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。正常情况下，但以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的性能力，夫妻白头偕老。

　　夫妻生活频率要适度

　　同房次数是因人而异的。同房频率跟一个人的年龄,体质,性格,职业,气候,环境,情绪等多种因素紧密相关的,因此,夫妻生活的次数不能机械地用一个数字大致去规定,而是要根据男女双方具体情况做适当的调节。

　　假如原有各种慢性病，夫妻生活一旦过度，就易于复发，更应加以节制。因此，不要盲目地与别人比较，似乎比别人多一些，就认为是过度，就一定不好，而是要根据自己的感受来判断。

　　夫妻生活初期,性欲一般较强烈,同房次数多些,一般为一周3~6次,但是凡事都有度,不宜过频,要以次日的双方精神状态作为判断标准,如果双方都不觉得疲劳,而感到精神饱满,工作有劲,这就表示同房适度。倘若出现精神不振,头重脚轻,食欲下降,头昏心慌等现象,则说明有些过度,即使欲望强,也应当加以节制。

　　如何过性生活?性生活并不是越多越好，而是要注重自己夫妻生活后所获得的感觉。和谐,美满的夫妻生活对身体的免疫能力有非常好的支援作用,一次良好的夫妻生活甚至比一次有效锻炼能取得更大的好处哦。

　　性生活时间如何延长?

　　性生活怎么能时间长是很多人苦恼的问题，据中国性学会发布的2012中国男性性生活时间统计数据就不难看出，中国20-30岁的男性80%性生活时间短，普遍都在3-10分钟。因此，性生活怎么能时间长成了大部分男性在饭桌、办公室讨论的话题。小编选择有几种小办法，可以帮助广大男性解决：性生活怎么能时间长的问题。

　　在性交中控制射精的训练，可通过改变性交体位来达到。如女上男下，女性跪臀位等。

　　捏挤法和牵拉法即用大拇指和食指扣成一环将血液挤向阴经的前端及龟头，象挤牛奶那样，因此又叫做挤奶法。这些方法可增强丈夫的耐刺激强度提高启动射精“开关”所需要的刺激积累量值水平，有延缓射精的效果。且效果比较显著。朋友不会试试。

　　如性交前先用冷毛巾湿敷阴经，让阴经血管收缩而减少充血程度。

　　采用安全套性√交，目前性√保健用品商店出售一种较厚的延缓型安全套，它的外表面上有许多凸起的小颗粒，性√交时随着阴经抽动可增强对女性的性刺激，同时，较厚的安全套可降低男子的性触感;要是对安全套觉得别扭，也可以在事前喷点中√药制剂莱伯特，可以起到有效的延时射精的效果，还能起到修复龟头保护膜作用。