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孕妇吃什么对胎儿大脑好?

　　很多妈妈都想生一个聪明的宝宝，但是聪明的宝宝是没有那么容易得到的。除了先天的遗传因素决定之外，还需要妈妈在怀孕期间及时给宝宝补充大脑发育所需的营养物质。那孕妇吃什么对胎儿的大脑好?下面小编就来一一列举一下。

坚果图片

孕妇吃什么对胎儿大脑好

　　1、坚果补脑。我们知道坚果中蕴藏着丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑的发育起着重要的作用。平常闲聊的时候可以把坚果当做零食一样服用，但是不能吃太多。干果类的食物吃多了很容易上火，建议不宜吃太多。

　　2、卵磷脂。充足的卵磷脂对于处于发育的胎儿的大脑来说，具有很大的价值。在欧美很多国家对于卵磷脂的重要性是很看重的。所以妈妈不妨从坚果、肉类或者动物的内脏等食物中获取。

　　3、鸡蛋。鸡蛋中富含孕妇所需的很多营养物质，这对于胎儿的大脑发育很有帮助。鸡蛋中有人体所需的8种氨基酸、丰富的钙、铁、磷等有益胎儿大脑发育的重要物质。

　　4、苹果和香蕉。苹果是一种营养很均衡的水果，且还有丰富的锌，可增强记忆力；而香蕉能够帮助大脑产生化学成分血清素，是能刺激神经系统的物质，对促进大脑的功能很有好处。

　　孕妇想要一个聪明的宝宝，需要各方面进行协调补充的。吃核桃是很常见的一种补脑方式，但是我们需要掌握质的吸收而非量的服用，所以我们要理性对待，同时要做到饮食均衡，保证营养的全方面吸收，这样生出来的宝宝才能更聪明和健康。