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　　“从长远的角度来看，我不建议大学生熬夜。养成一个良好的作息时间不仅是对自己身体的负责，更是对自己事业、前程的负责，没有较好的身体素质，一切都是茫然。”商丘工学院新媒体办公室主任陈明表示，为了避免熬夜，大学生睡前应当完成当天学习任务，提高学习效率，养成早睡习惯。

　　对于大学生熬夜现象，他提出以下几点建议建议：一是合理规划自己的日常学习、生活等，每天每个时间段干什么都要提前合理科学的规划好，有计划、有方法、有时间的进行，把自己每天的时间安排的让自己充实，不会感觉自己的大学生活是虚度；二是中午尽量午睡，中午的时间不可荒废在聊天、打游戏上，至少要抽出半小时时间进行午睡，这样，不仅有利于下午的学习，更有利于夜间休息；三是丰富睡前夜生活，大学几年应该是多姿多彩的，所以睡前的一段时间要丰富多彩，过得有意义，这样才不会虚度自己的大学生活。

　　（应受访者要求，文中卢文敏、林小泉、王晓梅、邓荣博为化名）

　　来源：中国青年网

责任编辑：张义凌