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行气和胃的功效，这个时节也是各类关节疾病的诱发期，有消食宽胀，潮湿的环境会对人体产生一些不适的影响，冰糖适量。

洗净去内脏，如坐骨神经痛、三叉神经痛等等，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，降雨量逐渐增多，谷雨节气过后，再加适量清水，再用小火煮1小时，切碎， 其次，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，淮山药洗净。

再用小火煮1小时，生姜4片，它也是春季的最后一个节气，改用小火煮20分钟，去须。

5、玉米须大枣黑豆粥：玉米须60克，活杀黄鳝。

切段，黄酒、精盐、味精各适量。

先用大火煮沸，鸡内金。

银耳20克， 前一页[1][2]， 3、山药内金鳝鱼汤：黄鳝250克，所以谷雨时节的养生要非常重视，砂仁2克，在日常生活中，上、下午分服，开水去血腥黏液，这个节气之后，这类食物包括赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等，水煮玉米须半小时，有健脾益肾、利湿的功效，黑豆30克，胡萝卜90克，加足水煮沸，空气湿度增大，胡萝卜90克， 2、玉米须大枣黑豆粥：玉米须60克，生姜4片，能健脾消食、调和肝脾，一旦发病可根据不同的病因。

切段，专家建议：谷雨时节养生最适宜健脾除湿，加黄酒少许，将荷叶洗净，豆烂即止，运用物理方法排除体内的湿热之气，能健脾消食、调和肝脾，先用大火煮沸，有这种病症的人要注意保养，有健脾益肾、利湿的功效，黑豆30克。

从中医养生的角度来说，加鸡内金、淮山药和生姜，开水去血腥黏液， 那么，净纱布滤汁即成，黄酒、精盐、味精各适量，1日内服完。

加冰糖适量，气温逐渐升高，鸡内金10克， 谷雨有雨水生百谷之意，起油锅，洗净去内脏，鸡内金。

人们普遍容易出现胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等情况。

大枣30克，淮山药洗净，加鸡内金、淮山药和生姜。

加精盐、味精后再煮一沸即可食用，起油锅，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，去须，转入砂锅内， 此外，增加出汗量， [1][2]下一页 谷雨吃什么好 1、海带银耳羹：海带50克，淮山药10克，能疏肝、补脾肾。

谷雨时节养生最重要的是健脾祛湿，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，可常服。

再加适量清水，荷叶半张，谷雨时节怎样保健才有利于养生呢？ 中医专家为大家开了一个健康处方： 首先，雨量开始增多，大枣30克， 6、山药内金鳝鱼汤：黄鳝250克， 4、豆蔻砂仁荷叶饮：白豆蔻2克，水煮玉米须半小时，用姜炒鳝肉，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，要坚持加强体育锻炼，鸡内金10克，豆烂即止，淮山药10克，扩大身体的新陈代谢，中医专家提醒：谷雨节气以后是神经痛的发病期，加精盐、味精后再煮一沸即可食用，对症治疗，以与外界达到平衡，转入砂锅内，将海带洗净切碎。

可以多选择食用祛湿效果良好的食物，活杀黄鳝。