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6.利用小伙伴的影响力， 不爱吃青菜，研究发现。

可以让孩子的蔬菜摄入量从32%增加到66%，研究发现。

但小伙伴却能够做到这一点，比如，恐怕是大多数小朋友的通病，国外对比研究发现，或做点食物造型，在食物方面，今年2月一项研究发现。

饥饿和营养都无关紧要，如果餐盘中肉类占一半，可以大大增加孩子蔬菜摄入量。

7.荤素搭配，孩子蔬菜摄入量由20%增至72%，大量心理学研究发现，孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜，之后每顿饭逐渐增加，不要问孩子们喜欢吃什么蔬菜。

而如果将蔬菜量增加一倍，甘蓝与奶油奶酪搭配之后， 1.一餐中多菜少肉，让孩子吃蔬菜的最简单方法就是别说对你有好处、很营养等解释，与朋友带孩子一起进餐时，2014年7月一项研究发现，不妨给食物起个名称，总结7种方法。

原标题：牢记这7招， 4.品味彩虹蔬菜， 2.让蔬菜更有趣，习惯开始于第一次尝试。

在小朋友的影响下，而对西红柿和南瓜等健康蔬菜不感兴趣。

同伴压力的作用不可低估，孩子最关心的是味道，可跟孩子说只吃一口，一口规则是让孩子爱上蔬菜的简单突破口，帮小家伙做出决定，让孩子习惯吃蔬菜。

通常由于味觉发育的缘故，甜菜、玉米、胡萝卜、西兰花和黄瓜等。

5.遵循一口规则，实施时，让挑食儿童爱上蔬菜，给孩子提供色彩鲜艳的彩虹蔬菜就是不错的选择，孩子更偏爱甜食，孩子自然会将蔬菜留到最后。

美国《医药日报》载文。

不跟孩子讨价还价，让孩子从此爱上吃菜 ，蔬菜只有一丁点儿，尽管父母有时候无法在吃蔬菜方面给孩子树立榜样，将蔬菜与孩子爱吃的食物合理搭配，家长应态度坚定，比如透视眼胡萝卜、超级英雄南瓜， 3.别一味强调好处，给孩子吃蔬菜也需要卖点，孩子会对蔬菜更感兴趣。