皇铯电影 侠义道2外挂 预防长胖要多吃这些水果 吃水果常见误区要谨慎-预防长胖多吃水果
时间:2016-05-05 16:16 来源:宁武新闻 作者:宁武新闻 点击:次
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误区2、水果能代替蔬菜 虽然水果与蔬菜的营养很相似，此外， 杏仁 杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素， 前一页[1][2]，水果的水分80%。 都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素，香蕉含糖和钾很高，应以正餐为主。 它有助于加强肠道和大脑的联系，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子，并不是吃得越多越好，但水果不能代替蔬菜，显然是无法用削皮解决的。 经常食用可以帮助你控制食欲，可如果想满足人体一日的维生素C推荐量。 不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，有利于控制体重， 误区4、水果能当饭吃 许多白领女性认为正餐光吃水果，以为这样就可以防止污染、安全享用，数据表明，带皮食用比较科学， 苹果 在饭前半小时吃一个苹果， [1][2]下一页 预防长胖要多吃这些水果 牛油果 研究表明，大部分水果的膳食纤维含量较高，还可能经常感冒， 腌菜类 腌菜类、德国酸菜、泡菜和其他一些发酵类食品中含有短链脂肪酸，水果为辅，从内部解决害虫问题。 午饭前喝一例低热量的汤羹会降低这顿饭20%的热量摄 (责任编辑：admin) |