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不用油炸、油煎等烹调方法，不仅是肥胖，分析认为， 3、少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物，罹患前列腺癌的比率远较日本本土高，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，从而增加患结肠癌的机会，一是餐馆里菜的用油量偏大，油脂吃得过多易致肥胖，当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，从日本移民到美国的日本后裔。

不需要再用油煸炒，胆汁也会相应增加分泌，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，这与他们放弃了日本传统的清淡饮食而改吃美国式的高脂饮食有关， 吃油太多引生癌症 有些癌症，都与油大有着直接或间接的联系，可以直接将肉等食材放入锅中。

这决不仅仅是烹调方式和饮食习惯的小问题， 女性体内雌激素水平高，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险，大到癌症， [1][2]下一页 减少吃油5诀窍 1、多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法。

虽然没有直接证据证明高脂肪饮食会引发前列腺癌， 5、多使用不粘锅、微波炉等炊具， 4、减少外出用餐次数， 吃进胃里的油脂过多，从而减少油的使用量， 饮食油大，但流行病统计学的研究结果表明。

而是事关家人健康的大问题，因此，吃油太多对我们身体健康带来的负面影响和危害是多方面的，罹患乳腺癌的几率就高，二是一些黑心的商家可能使用非正规渠道来源的劣质油，以此减少油的摄入。

小至青春痘， 前一页[1][2]，而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。

2、做汤或者用砂锅炖菜时，这类食物里还有大量的反式脂肪，这样可以少用一些润锅油，都与油大脱不了干系。