暑假报复性熬夜熬出睡眠障碍，心理医生建议学会“先紧后松”(2)
时间:2019-08-19 12:34 来源:偶酷网整理 作者:偶酷网 点击:次
高主任不仅是位心理专家，还是位高校的心理学老师，她说在她的学生中暑假里存在报复性熬夜情况的也不少，还好他们绝大部分都能及时悬崖勒马。在高主任看来，那些因报复性熬夜而身心遭到双重损伤的大学生和准大学生们，本质上还是不会科学有效管理时间。 高主任说当年她女儿高考结束后，起初也有个把星期生活过得比较放纵，于是她找时间跟女儿好好谈了谈暑期的规划。她告诉女儿，暑假的时间可以分为放松时间、干事时间和调整时间三大块，但三块时间不同的排序则会有截然不同的结果。有的人喜欢先放松后干事再调整，于是那些短暂休息后能及早收心的人问题不大，至于那些自由放纵后刹不住车的人很可能会荒废掉整个假期。而作为心理医生，她建议先干事后休息。 这个暑假高主任带了个美女实习生，她是清华大学的学霸，刚念完大一的公共基础课，大二准备主攻心理学。在5月底时，她便联系了高主任一放暑假就来实习，跟着高主任及其他老师的门诊学习、了解临床心理科日常工作内容，她觉得非常有意思，原计划半个月就结束的实习至今还不舍得中断休息。虽因尚未进入专业知识的学习，只能协助做些基础的工作，但她总乐呵呵地说：“这里的工作内容对她而言都是新鲜的，有事做就有的学，就有成就感。”同时她也有意愿大二学习结束时再来实习，到那时有专业知识武装的她就能做更多有用的事。 而对于她的每一届学生，高主任都会语重心长地跟他们讲，学会“先紧后松”，能把时间管理得更科学有效，且小到一天、一个假期的安排，大到人生的规划，都是如此。 （原题为：《好好的暑假 他们为啥要求助心理医生》 (责任编辑：admin) |