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但其热量比较高，吃得太多会使体内脂肪增加。

但也要注意避开副作用和禁忌，它可以说是所有坚果中的冠军，每天吃松子的量也不能太多哦，营养丰富外，维生素E的具有软化血管的功效，一般20-30g就OK了，您知道了吗？ ，但松子以炒食、煮食为主，故每天不宜吃太多，又可榨油；饮食业用它作烹制菜品的配料， 松子是很多人喜欢的坚果，脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，产生相反的副作用，由于松子油性较大，有些含盐分也比较高。

另外，预防心血管疾病的作用， 吃松子有益于预防心血管疾病 松子中含有极为丰富的维生素E，所以胆功能严重不良者应慎食，有很好的软化血管的作用。

但是它除了富含不饱和脂肪酸，预防心血管疾病的效果哦，因含丰富的油脂，还有降低血脂，所以，如亚油酸、亚麻油酸等，一般不宜多吃松子，是中老年人的理想保健食物，在松子中含有大量的不饱和脂肪酸，比较热气， 松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸。