何炅一天只睡三个小时？ 一天休息几个小时最好？
时间:2019-11-22 11:05 来源:偶酷网整理 作者:偶酷网 点击:次
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11月21日，有网友在综艺节目里注意到何炅曾表示自己“每天睡三小时”的言论，该言论很快在网络发酵。当天下午，当事人何炅亲自发博辟谣，他写到：“健康作息最重要!何炅不止睡三小时!另外热搜里那些“他就是年纪大了觉少”的评论请自觉删除。” 有意思的是，何炅为微博配上了一张照片，照片中的他盖着被子侧着头在沙发上安睡，看上去睡得很香。 一天休息几个小时最好? 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6-8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。 总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。 以上是【何炅睡三个小时】相关内容，更多资讯请关注深港在线~~ (责任编辑：admin) |