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河北邢台市消防救援支队消防员 赵星：爬山游玩时，要提前做好路线规划和个人安全防护，携带充足自救装备，注意脚下安全，切忌在悬崖峭壁、危险地形处逗留。登山时要量力而行，中途要注意适当休息，避免因过度疲劳导致体力不支。如遇危险，要保持冷静，减少体力消耗，想办法求救，并等待救援。