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朋友把我玩成小喷泉了怎么办？如何摆脱这种困境？

朋友之间的开玩笑是常有的，但当这种玩笑超过了底线并且给自己带来困扰时，就需要采取行动来解决了。我曾经也遇到过这样的情况，被朋友们开玩笑变成小喷泉，我感到无奈和尴尬。但是，我相信只要用正确的方式处理，我一定能够摆脱这种困境。

首先，我需要坦诚地面对这个问题。与朋友坦诚相见，告诉他们我对这个玩笑感到不舒服，并解释为什么这个玩笑耻辱了我。通过真诚的交流，让朋友们了解我的感受和困扰，相信他们会理解并停止这种不合适的行为。

其次，我需要保持自信和尊严。被玩笑并不代表我是一个可笑的人，我需要相信自己的价值和能力。通过参加一些与个人成长相关的活动，提升自己的技能和自信心，让自己更加有魅力。当我展现出自信和尊严时，朋友们也会对我有更多的尊重。

同时，我也需要审视自己的友谊关系。真正的朋友不会伤害你的感情，他们会理解你的感受并支持你。如果我的朋友们不能够停止这种伤害行为，那么我可能需要考虑重新评估这段友谊。与那些尊重和珍惜我的人建立更健康的友谊关系，才是我摆脱困境的重要一步。

此外，我会寻求他人的帮助和支持。身边可能会有其他的朋友或成年人，他们会给我一些建设性的意见和建议。同时，也可以寻求心理咨询师的帮助，倾诉内心的困扰并寻找解决方案。通过与他人分享我的困境，我可以得到更多的支持和帮助，更快地从这个困境中走出来。

最后，我会学会原谅。人人都会犯错，朋友们也是一样。如果他们真心意识到他们的错误并向我道歉，我愿意接受他们的道歉，并尝试重新建立对彼此的信任。但是，如果这种玩笑不断重复，我会果断地保护自己，选择离开这段友谊。

在摆脱这种困境的过程中，我要相信自己的力量和价值。通过坦诚交流、保持尊严、寻求支持和学会原谅，我相信我一定能够解决这个问题，并重新找回我真正的快乐和自信。这不仅是解决这个困境的关键，也是我个人成长的重要一步。