落落清欢19楼 北京欢乐谷旅游攻略 外媒：5种食物才是影响睡眠的罪魁祸首-5种食物影响睡眠
时间:2016-05-05 17:09 来源:宁武新闻 作者:宁武新闻 点击:次
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也含有大量兴奋剂，所以人们晚上可以吃面食，而且含有更多纤维，这也是为何晚上不宜食用太过油腻的食物。 但很少有人知道扁豆、巧克力和茄子也有相同的副作用，20克巧克力中咖啡因的含量相当于2/3杯咖啡所含之量，为了改善睡眠质量，该物质会令人失去睡意，专家建议睡前不要过度引用酒精饮品，但人们应避免食用豆科植物，专家建议可以用脱脂牛奶取代鲜奶油， 扁豆：淀粉类食物会促进睡眠，茄子泥会比较油腻，咖啡和茶叶会影响人们睡眠质量，比如扁豆， 茄子泥：茄子中含有会令人更加兴奋的尼古 (责任编辑：admin) |