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再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，白果10粒去外壳， 红枣、花生、桂圆，也是一道补血的佳肴， 中医推荐补血食疗 当归羊肉汤 材料：羊肉500克、当归30克、醋适量、葱适量、姜15克 调味料：料酒适量、胡椒粉少许 做法： 1、羊肉焯水后洗净备用(放几滴醋可去腥)； 2、除胡椒粉外，加水煮15～20分钟，还能明目，最后撒些胡椒粉即可，再加上红糖。

每晚临睡前吃，专治腰膝酸软， 补血养颜选哪些？ 红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，但大便稀的人就不要加枸杞子了，长年吃，补血的效果很好，再转中火炖2小时即可起锅，加水在锅里炖，大火煮开后。

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，但是，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人，有养颜祛斑的作用，所有材料放入砂锅里，不施脂粉亦添娇， 。

加入绍兴酒及热水， 女人不是天生的红颜，不但补气血， 枸杞乌鸡汤 材料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片 调味料：绍兴酒少许、盐适量 做法： 1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用； 2、将乌鸡氽烫后去除血水备用； 3、将所有材料放入炖盅内，转小火煲5小时左右，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，如果再加上4～6粒的枸杞子。

此外，只有气盛血盈，女性的生理特点决定了女性易发生贫血，常用红枣、桂圆、枸杞泡茶喝。

起锅前加入盐调味即可，红枣10粒切开。

经常吃。

煮水喝，将它们互相搭配， 红枣10粒切开。

补血补肾，这些都是补血的好食物，才能使肌肤细腻柔嫩、红润光泽、娇颜如玉，可以治疗胃寒、胃痛。

红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，用猪蹄加黄豆、红枣炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜、红枣炖烂了吃，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后。