原标题：今日立冬｜棉裤准备好了吗？

　　早久何当雨，秋深渐入冬

　　11月7日19时32分，“立冬”

　　它也是冬天的第一个节气

↑胡春媛 摄

　　立，建始也

　　表示冬季自此开始

　　冬，有“终了”的意思

　　农作物收割后要收藏起来了

↑牛志恩 摄

　　天水清相入，秋冬气始交

　　中国古代将立冬节气分为3个5天

　　并由此定出三候

↑吴勇兵 摄

　　一候水始冰：此节气水已经能结成冰

　　二候地始冻：土地开始冻结

　　三候雉入大水为蜃：海边可以看到与“雉”外形、颜色相似的大蛤

↑陈礼 摄

　　细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄

　　立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”

　　也是古代的一个节日

　　古时此日，天子有出郊迎冬之礼

　　民间会休息一天，顺便犒赏一家人的辛苦

↑李建平 摄

　　贺冬亦称“拜冬”，汉代即有此俗

　　有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性

　　如办冬学、拜师活动，都在冬季举行

↑陈礼 摄

　　落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼

　　立冬后，气温一日低似一日

　　寒气入侵

　　尤其老年人，需要注意防寒保暖

↑刘是何 摄

　　“脚冷全身冷”

　　最好每晚用热水泡脚，每次泡脚20分钟

　　鞋袜最好选择保暖透气、吸湿性好的

　　膝部受凉可引起关节疼痛

　　保护膝关节的关键是保暖防寒

　　戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤

　　运动健身也不要过量

↑卓忠伟 摄

　　方过授衣月，又遇始裘天

　　秋冬御寒的外衣应防风

　　内衣要柔软、透气，利于干燥保温

　　对易于长冻疮的部位，如耳朵、鼻子

　　平时要经常活动或按摩。

↑刘新 摄

　　昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头

　　气温骤降，民间认为需进补以度严冬

　　在北方，人们爱吃饺子

　　所谓“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”

　　吃了饺子，冬天耳朵不受冻

↑王昊阳 摄

　　在南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉

　　许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡

　　用以补充能量，抵抗冬季湿寒

↑张斌 摄

　　福建潮汕地区，立冬要吃甘蔗、炒香饭

　　民间素有“立冬食蔗齿不痛”说法。

　　有的地方，则有立冬之日开始酿黄酒的风俗

　　称为“冬酿”，祈求福祉

↑武雪峰 摄

　　冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温

　　醉看墨花月白，恍疑雪满前村

　　立冬一至，朔风起，地始冻

　　草木凋零，树叶飘落一地金黄

↑宋广兴 摄

　　黄花独带露，红叶已随风

　　气温下降，天气日渐寒冷

　　今日立冬，添衣保暖

　　作者：上官云

　　编辑：尹思源