长期坐在电脑前不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。澳大利亚一项研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟！

　　悄悄告诉你：如果每坐1小时就起来5分钟的话，可以阻止久坐带来的伤害哦~

　　90后，晚上自己回家做顿饭

　　外卖 、食堂，还没吃够？“少出去应酬，多回家吃饭”，时时记心间。

　　哈佛大学一项研究发现，越常在家吃饭的人得糖尿病几率越低，增胖几率也较低。因为与在家吃相比，外出应酬常会出现饮食不规律、暴饮暴食，也多是高糖、高盐、高油食物，肠胃始终处在受损状态。

　　不爱下厨的程序猿，不是优秀的90后哦~

　　90后，喝酒吃大餐，少一顿更好

　　喝点感情酒、暴吃一顿、天天有推不开的饭局？听说你天天应酬，比当年的爸妈忙多了。身体也比当年爸妈差远了吧？

　　饮食不规律，饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食，肠胃始终处在受损状态，再加上体重超标，长期下去甚至可能诱、发、癌、变……

　　少在一起嗨，多回家吃饭，陪陪爸妈。

　　来源：健康时报