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　　专家说，春季温差大，小孩对于温度的调节能力还不完善，家长应及时为孩子增减衣服。同时，春天各种细菌病毒也开始活跃，小孩在公共场合也容易被感染，加上小孩的疾病变化很快，一旦发现问题应及时就医。

　　扫墓的路途中舟车劳顿，孩子容易出现疲惫；同时祭祀场所烟灰较大，很多地方还放爆竹，孩子在污染的空气中容易发生上呼吸道感染等疾病。因此，不建议带7岁以下的孩子前去扫墓。

　　白领扫墓归来

　　腰疼瘫痪在床动不了

　　40岁的钱女士家住铁机路附近，周末带着两个孩子到孝感老家扫墓，由于祖坟建在山上，她脱掉了厚外套，只穿了一件薄衫，然后牵着两个孩子一起爬山。

　　路上有些湿滑，钱女士吃力地拉着两个孩子爬山，当时她只是觉得腰部有些隐痛，还是坚持爬上山扫墓，可是晚上坐车回家后突然腰疼得瘫在床上动弹不得，家人赶紧把她送到医院。

　　经过检查，钱女士腰椎间盘突出，突出的髓核压迫了神经根，才导致了剧烈疼痛，目前已经通过椎间孔镜取出了髓核。

　　专家介绍，钱女士在一家单位做财务工作，平时基本上都坐着工作，本身就有腰椎疾病，着装轻薄去爬山，腰部受凉之后使肌肉痉挛、小血管收缩，继而产生无菌性炎症，致腰椎病发作，加上劳累过度又加重了椎管内急性炎症发作。

　　近期，出游踏青的人较多，虽然温度上升，但是还需要注意腰、颈部的保暖，平时锻炼较少的人切勿剧烈运动。

　　近期健康媛在采访中了解到，每年清明节前后，花粉过敏、野菜中毒、关节损伤等意外情况都时有发生，而感冒、腹泻、中风、癫痫等常见病也容易高发。为此，专家提醒，要注意预防疾病的发生，别让疾病和意外破坏了大家踏青游玩的好心情。

　　◆健康踏青需六防

　　防过敏

　　预防花粉症最重要的一点，就是减少与致敏花粉的直接接触，特别是在有风的天气，不宜长时间在户外停留，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻。

　　过敏体质的人外出时一定要戴口罩进行防护，还要穿长袖的衣服，最好同时戴上帽子。中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时花粉过敏的人最好不要外出。春季植被繁茂，蚊虫开始滋生，也是外出旅行皮肤过敏的主要原因之一，患者往往于腰部、下肢出现红疹、水疱等皮疹，瘙痒难忍，外出时建议带上防蚊虫的药水。

　　防晒

　　春季紫外线增强，外出旅行防晒至关重要，应尽量避免长时间暴露于日光下，可以采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒，必须暴露时应外擦防晒霜。

　　春季户外紫外线强、风沙较大，皮肤水分散发增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失调，容易干燥脱屑，皮肤敏感性增强，宜多饮水，洗澡水温不宜过高，避免应用碱性沐浴用品，适量应用含水多含油少的保湿霜剂。

　　防感冒

　　中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，意思就是春风容易导致风寒入侵，加上清明多雨，湿气较重，在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。

　　清明节气要尤其注意防止湿寒侵邪，建议外出踏青赏春，穿衣仍然以轻便保暖为主，准备一件可随时穿脱的轻薄外套，及时增减衣物。容易出汗的人最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗，以免“风邪入体”。

　　防中毒

　　清明节外出踏青期间，大家不要采集未食用过或不认识的野生果、山野菜和野生蘑菇等，食用后一旦出现中毒症状，要立即催吐，并尽快到附近医院就医。外出就餐时，应选择具有有效《餐饮服务许可证》或者《食品经营许可证》、餐饮服务食品安全等级公示牌标示的餐馆就餐。就餐前注意检查食物是否异常、是否新鲜和烧熟煮透，就餐后一定要索取发票等就餐凭证。

　　防腹泻

　　清明前后的天气雨水多，较湿冷，容易诱发各类胃肠道疾病，如消化性溃疡、胃肠炎等。