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一动不动笔直站立15分钟后，自认为身体素质不错的刘元驰开始双腿双脚僵硬、麻木，长时间在身体两侧绷着劲儿的双手，不光酸胀发麻，手指甚至因淤血变成了紫红色。

当老师喊“停”的那一刻，刘元驰整个人一松懈，差点儿趴在地上。双腿早已不会打弯，如同遭遇千万只蚂蚁啃噬般难忍，他只能一步一步勉强往前挪动。

站姿不过关？就一个字，练。从那天起，每晚训练结束后，刘元驰就把自己关在房间，面对着墙上的镜子，开始苦练站姿。

盯着镜子中的自己，刘元驰才发现问题：腿并得不够直，头微微有点儿往旁边歪，注意力不够集中，眼神飘忽……

他一边回忆老师的训练内容，一边调整自己的动作：头要向上微仰15度，想象自己站在天安门广场上，目光紧盯着天安门城楼上毛主席像的上沿部位；手臂自然下垂，不能过于僵硬……

15分钟、20分钟、30分钟……绷住劲儿！坚持！

每次站姿训练结束，看到又一次坚持下来的自己，刘元驰的内心都充满了自豪和成就感。

站姿标准了，“表情控制”这一关也很重要。

“我一紧张就会频繁眨眼。”在老师的帮助下，刘元驰开始了“眨眼训练”。眼睛紧盯一个点位，坚持30秒钟不能眨眼。

看着身边的哥哥姐姐们顺利度过“眨眼关”，遇事不服输的刘元驰在原有训练标准基础上，偷偷给自己加码。“别人坚持30秒不眨眼，我就坚持35秒。一定要将新时代青少年的最佳状态和精神面貌展现在世人面前。”

【吴德宇】

校园里“捡来的”领诵候选人

和其他孩子的入选经历截然不同，北京景山学校初一年级的吴德宇，竟是被“选角”老师无意中从校园里“捡来的”。

从小，吴德宇就喜欢背诗词、读故事给别人听。“上幼儿园的时候，我就经常会背诵一些比较短小的国学文章。”

小时候背过哪些“短小”的文章呢？面对记者的提问，吴德宇推了推鼻梁上的眼镜，“五六岁那会，我爸爸在喜马拉雅电台给我注册了一个账号，我在上面讲《滕王阁序》”。

从那时起，吴德宇就当上了喜马拉雅电台的“小主播”，隔三差五就会在线讲故事、读诗词。

今年3月的一天，为庆祝中国共产党成立100周年大会选拔献词领诵的“选角”老师们来到北京景山学校。

第一轮，由班级老师负责把关，在各个班进行“海选”。由于那时身高不足1.65米，吴德宇直接在“海选”中落选。“身高不够，所以没选上。”

吴德宇没在意，抱着书本直奔音乐教室，继续上课去了。下了音乐课，抱着书本的他和几个同学一起从音乐教室出来，在学校的走廊里，他被四五名“选角”老师们截住了。

上上下下打量了他一番，老师们把他带到旁边一间办公室，拿出一篇现代诗人艾青的名作《我爱这土地》，示意他当场朗诵一下。

在电台当了多年“小主播”的吴德宇毫不怯场，像平时在网上给听众们讲故事一样，抑扬顿挫地将《我爱这土地》朗诵了一遍。

出乎意料，身高条件比他优越的同班同学纷纷落选，而最终从校园中“捡来的”吴德宇反而成功“晋级”，就这样入选了领诵10人预备队。